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「有伟德国际身份验证时间」做到了这一点,保证你减肥再也不反弹!

发布日期2020-01-11 17:44:45 来源: 紫帽当码门户网站 查看次数: 313 

「有伟德国际身份验证时间」做到了这一点,保证你减肥再也不反弹!

有伟德国际身份验证时间,在春天,你可以去做哪些事?

与恋人共赴一场樱花雨..

和闺蜜们组织一次野炊..

带着便当去踏青..

肆意行走在裙角飞扬的阳光里

... ...

但是

如果你现在突然跑过来问我

在立夏了可以做点啥子?

我肯定会摸着肚皮上的米其林轮胎

毫不犹豫地告诉你当然是——

减 肥!

减肥

减肥,一直是我们这些猪猪人类奋斗终生的事业。

尤其现在,不管是男是女,一提到体重,心尖尖儿都在发抖,生害怕自己被贴上“肥胖”的标签。

禁止肥胖

帅锅些稍微胖点就可能遭背后吐槽“嗨哟,那个男的好油腻”

胖子

肉嘟嘟的妹娃儿要拍照5分钟,p图2小时,才敢小心翼翼地在友圈投放一张“照骗”

照骗

​胖,真的是万恶之源!先不讲“颜值垮塌”、“皮带绷断”、“衣服撑烂”这一啪啦尴尬症,关键是人一旦胖起来,各种躲都躲不赢的怪毛病(糖尿病、冠心病、中风等等)也可能跟到就来了…...所以,小豆儿奉劝各位一句:百年大计,减肥为先。我晓得要减肥,但莫得法呀,天天减,体重秤上的数字就是不少得嘛!好不容易掉二两肉,吃点东西又biubiubiu地涨回切了。

道路千万条..

关键是走哪一条?

为减肥支招的人那么多

你该选择相信哪一个?

老实说,作为一个一路胖过来人,小豆儿我的减肥史都可以写部《悲惨世界》了。什么健身、跑步、吞减肥药、吃哥本哈根食谱,统统都试过!说到哥本哈根我就气,明明是按照食谱吃,竟然还被豆儿爹质疑:“伙食开这么好,真的是在减肥?”

然而,这些方法并没卵用。

虽然有的当时很有效,但一停下来就反弹了。而且,弹得比丸美眼霜还厉害!

瘦走5斤,弹回10斤。

惊不惊喜意不意外

讲真,在经过一系列减肥失败的打击后,我都开始信命了

胖瘦在天

(你以为写到这里我会来一句“直到有一天”吗?对不起,你想多了。)虽然革命迄今未成功,但作为一个长期从事瘦身工作,拥有丰富减肥经验的过来人,小豆儿我今天还是想跟大家聊一聊,如何找到正确的减肥方向。

咸鱼

说到减肥,很多人都能数出个一二三,勤快一点的会告诉你,要去健身,去跑步,去燃烧你的卡路里;懒一点的会说,你要“拜拜,甜甜圈,珍珠奶茶方便面”;不靠谱的直接介绍你去,吃减肥药,避孕药,左旋肉碱,奶昔代餐;我可以很负责任的告诉你,以上方法都可以让你瘦,而且有的还很健康,但依照这些方法减掉的肉,一定会在你停下来的时候又统统还给你!

想要一直瘦?只能一辈子坚持下去哟~可是,有多少人能做到一辈子呢?

脂肪君

所以,虽然我也承认减肥要少吃多运动,但我还是要坦诚地给出一个可能更接近本质的建议:先调理自身体质!为什么这样说呢?因为几乎所有的胖子,都有湿的问题。实胖子多半是痰湿,虚胖子多半是寒湿。早在《素问.通评虚实论》中就有“肥贵人,则膏粱之疾也”“肥人多痰多湿,多气虚”的说法。湿气过重的人,由于中气不足以推动水液,没有办法排出来湿气。这些水湿在体内大量堆积起来和脂肪混在一起,让人看上去胖,很胖,更胖,非常胖……那么,湿气到底是咋个形成的喃?

我们都知道,人的身体里管理水的器官有两个,一个是肾脏,一个是脾脏。肾脏喜欢水,而脾脏讨厌水。肾阳和食物营养起反应,产生热量,把水向上蒸腾,分布全身。脾会主管肠胃,将体内的水份吸收进血液里,血液再将这些水分运回肾脏,从而形成体液的循环。正常情况下肾和脾的力量是不相上下的,但如果脾虚了,那就没有办法排出来湿气,从而使之淤积在体内。

想减肥不反弹?排湿提气,调理体质是关键。调理体质可以从两方面入手

多吃些宣肺健脾,益肾化湿的食物,例如荷叶、山楂、白萝卜等,也可以适当吃一些茯苓、薏仁、白术等改善体质的汤药或代茶饮。

荷叶薏米茶:薏米30g,荷叶干品20g(鲜荷叶50g),将薏米泡3小时,连水一起倒入锅中,煮熟软,加入荷叶,继续煮5分钟即可。

山楂荷叶茶:山楂15g,荷叶10g,红枣3枚,将三者洗净,一同放入锅中,加入500毫升水,大火煮沸约5分钟后,去渣留汁。

适当做一些具有化痰祛湿,控制食欲效果的穴位按摩,也有助于排湿提气,改善体质。

丰隆穴

化痰湿,和胃气

丰隆穴

中脘穴

和胃,健脾

中脘穴

承浆穴

改善摄食中枢敏感性

承浆穴

现在市面上有利用针灸、拔罐来减肥的,其实小豆儿不建议大家去做,因为反弹真的特别快。它们的原理主要是通过穴位来抑制食欲,起不到改善体质的根本作用。当然,适当的运动和节食是减肥必不可少的辅助工作,但相信我,它们绝对只是辅助。关于节食和运动,小豆儿也有两点经验之谈。

可以少吃,但别不吃

因为脾胃是人体的根本,如果伤了脾胃就相当于伤了其他所有脏腑。少吃点,每顿饭都少吃点,这样的减肥效果可能会远远大于你不吃。

不要在中午或晚上8点后运动出汗

因为汗是心之液,出大汗会造成比较严重的阴虚,从而引发许多减肥并发症,例如耳鸣头晕,失眠健忘,精神困顿。

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